Higiene vocal

Os cuidados com a voz são de extrema importância para aqueles que são profissionais da voz,cantores(as) atores e atrizes,locutores,professores.
Enfim o profissional que tem que utilizar a voz por muito tempo.
O que digo ao meus alunos é que não podemos ser robôs.
Devemos sentir o que nosso corpo nos diz quando ingerimos uma bebida,ou um alimento.
Todo organismo tem diferenças de um para o outro,por isso vemos cantores que fumam,bebem e nada acontece e outros que ao menor cheiro de tinta já não conseguem nem falar.
Bem como eu tenho alguns problemas alérgicos tais como,bronquite,sinusite e possuo também um refluxo gastroesofágico,então penso quantas pessoas que também possuem problemas precisam estar atentos ao corpo para poder estar bem na maior parte do tempo para cantar.
Vou postar aqui o que um cantor deve ou não fazer para o bem estar da sua voz.

MAÇÃ
O santo remédio para a voz,a maçã deve ser ingerida sempre.Ela afina a saliva,melhorando o trato vocal.Também tem propriedades que ajudam nos problemas de refluxo que atrapalha e muito quem canta,além da mastigação exercitar a articulação.

ÀGUA
Devemos tomar no mínimo 8 copos de água por dia,em temperatura ambiente,ela lubrifica o trato vocal,ajuda na limpeza interna do organismo.


FRUTAS E LEGUMES
Cuidado com frutas acídas,dica para quem possui refluxo.Evite abacaxi,laranja,limão,além da maçã. Podemos comer banana,morango,pêssego,legumes.Podemos comer cenoura,beterraba,alface.Cuidado com vinagre em excesso também.


Os grandes inimigos do cantor:

CHOCOLATE
Eu adoro chocolate,mas quando tenho compromissos com a voz evito pois o chocolate engrossa e irrita o trato vocal,forma muco e começamos a pigarrear.
Então quando precisar cantar evite.


REFRIGERANTES
Os problemas do refrigerante:o gás irrita a garganta,o açucar fermenta o estômago podendo provocar azia.


GELADO

Com o gelado ocorre o seguinte:nossa temperatura interna é quente.Quando você bebe algo gelado ocorre um choque térmico na musculatura da laringe,podendo endurecer o movimento natural de vibração das pregas vocais principalmente se a voz estiver aquecida.Sem contar quem tem problemas no trato respiratório que pode sentir os efeitos imediatos de uma crise de asma,sinusite etc.


CIGARRO
Queima a laringe,irrita o trato vocal,cria muco e a longo prazo pode provocar câncer na laringe.


ALCOOL.
Propriedades irritativas no trato vocal,dependendo da bebida pode anestesiar,fazendo o cantor perder a sensibilidade da musculatura,não sabendo se está forçando a voz.Além de causar cirrose e câncer.
Bem pessoal,isso são apenas alguns itens,e como eu disse temos que sentir o que nosso corpo nos diz.
Obrigado e em breve colocarei mais itens.